마카 효능과 부작용 그리고 아이허브 나우 마카 추천해 드려요.^^

마카 효능과 부작용 그리고 아이허브 나우 마카 추천해 드려요.^^

마카(Maka)는 남미 페루 안데스 산맥의 해발 4,000미터 고지의 척박한 환경에서 자라는 십자화과 식물인데요. 강한 자외선과 심한 일교차 등의 혹독한 환경에서 자라 자체에 보호 성분을 많이 축적하고 있어요. 그래서 마카는 고영양 성분과 함께 미네랄, 알칼로이드, 필수아미노산 등이 많이 함유되어 있죠. 그리고 마카에 함유된 아연은 부추보다 11배, 칼슘은 마늘의 25배, 철분은 더덕보다 10배가 높아요.

마카 효능으로는 생식기능 개선, 자양강장, 생리불순개선, 폐경개선, 불임개선, 냉증개선, 면역력 향상, 정력증강 등 다양한대요. 마카효능에 대해서 자세히 알아볼께요.~~~!!

마카 효능

1. 에너지를 증가시켜줘요. 

임상 실험 결과에 따르면 만성 피로와 무기력증을 개선 시켰어요. 현대인들은 만성피로에 시달리면서 사는데요. 그럴때 마카를 섭취하면 피로도 개선되고 에너지도 증가시킨다니 필수식품이지 않나 생각이 들어요.

2.  리비도를 향상시켜 주고, 스테미나를 향상시켜요. 

마카에 대한 논문발표에 따르면  백인남성 50명이 3개월 동안 마카를 꾸준히 복용했더니 발기부전이 개선되고, 성기능이 향상되었다고 해요. 마카는 식품이라서 섭취면에서 다른 성기능 향상에 관련된 약보다 안전하지 않나 생각이 들어요. 

3. 전립선 비대증에도 효능이 있어요.

페루의 대학 연구에서는 중년 남성에게 많이 나타나는 전립선 비대증 치료에 효과가 있음이 밝혀졌어요. 마늘이 전립선에 좋다는데 마카에 칼슘이 25배나 많이 들어있어요. 

4. 생식능력을 높여줘요. 

페루의 2001년 연구에 따르면 마카를 섭취한 남성에게서 정자수가 증가한 것을 확인했다고 해요. 그 원인을 조사한 결과 남성호르몬을 단순히 양적으로 증가 시켜 몸의 균형을 헤치는 것이 아니라, 남성호르몬 자체를 활동력 있고, 건강하게 만들어 정자수를 증가 시킨다고 해요. 마카가 성기능향상 뿐만 아니라 정자수도 증가시킨다니 임신계획하신 분들에게도 좋은 소식이네요.~~~

5. 생리전증후군(PMS)과 갱년기 증후군에 도움이 되요.

 부추는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있는데, 특히 부추의 아연이 마카에 11배나 많이 함유되어 있다고 해요. 몸이 따뜻해지면 면역력이 높아져서 여성들에게 더욱 좋은것 같아요.^^

6. 여성에게는 임신을 잘되게 도와줘요. 

페루에서는 예로부터 마카를 먹으면 임신에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 실제로 그 효능은 입증되었다고 해요. 페루에서 임신을 원하는 여성들은 마카를 주스로 만들어 먹는다고 해요. 그리고, 마카는 엽산·철분·칼슘과 같은 임산부에게 필요한 영양 성분을 풍부하게 함유하고 있어서 임산부의 영양 공급원이 되고 건강에도 도움을 주며, DHA성분도 풍부해 태아의 뇌발달에도 도움을 주니 금상첨화네요. 위에서 마카가 남성의 정자수를 늘린다고 하였는데요. 여성의 임신에도 도움이 된다고 하니 남녀 모두에게 필요한 식품이예요. ^^

마카 과다 섭취 시 부작용

마카를 식사로 매일 먹는  페루사람들(임산부 포함)이 있듯이 식품의 안전성은 걱정할 필요 없다고 합니다만 역시 과잉 섭취하면 악영향을 미칠 수 있으니 적당한 섭취가 필요해요. 특히 호르몬 균형을 조절하기 위해 섭취할 경우에 과다한 섭취는 오히려 부작용이 생길 수 있어요. 뭐든 적정량만 먹는걸로 하구요. 임산부는 자신이 먹을 모든 영양제는 병원에 들고가서 먹어도 되는지 물어보고 먹는것이 가장 현명한 방법이예요. ^^

마카추천

저는 아이허브에서 마카를 사서 먹는데요. 이 제품은 마카 함량이 750mg인 고함량이예요. 나우 마카 외에 다른 제품도 있으나 함량이 차이가 있는데요. 저는 이 나우 마카를 거의 1년 정도 섭취하고 있어요. 먹어보니 몸에 잘 받는 것 같고 몸이 따뜻해지는 것같아서 꾸준히 섭취하고 있어요. 가루 마카도 파는데요. 요거트에 타먹거나 미숫가루처럼 먹으면 된다고 하는데 귀찮아서 그냥 캡슐형이 제일 편하더라구요. 마카는 우리나라에도 판매를 하는데요. 우리나라에는 영양제가 비싸 아이허브에서 해외직구로 구매하고 있습니다.

 아이허브에서 구매할때 추천 코드를 ZDR687를 입력하면 5% 할인 받을 수 있으니 꼭 입력해서 할인받으세요. 전 이런것도 모르고 할인도 못받았었어요.ㅜㅜ 남녀모두에게 좋은 마카이니 드시고 다들 더 힘차고 건강하게 살기로 해요.~~~~~~!!!!!